…bald wieder ein update geben – die letzten Tage waren einfach bisschen stressiger, denn ich werde ja auch nicht frischer 😉
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Update aus der Höhe
Läuferisch ist seit dem letzten Eintrag nicht viel passiert – dafür ging es abseits der Bahn ziemlich rund. Freitag war ein eher gemütlicher Tag angesagt mit zweimaliger Bewegungstherapie im Dauerlauftempo. Samstag dann die obligaten 2 Seerunden im mittleren Dauerlauftempo (ca. 3:37′ Schnitt), gefolgt von einem trainingsfreien Nachmittag. Dieser wurde dann mit einem Ausflug auf den Piz Nair und anschließendem Grillen am See mit meinem Bruder Stephan, welcher mich das Wochenende besuchte, genutzt. Sonntag gab es dann einen 80minütigen Longjog, auf dem ich schon Begleitung von den eingetroffenen Herren Lukas Pallitsch …
Mehr lesen »Die Intervalle werden länger …
‚Thumbs up‘ für die Intervalle – nicht für die Frisur Nach einem durchwachsenen, von langsamen Dauerlaufkilometern und großer Müdigkeit gepärgten Mittwoch ging es für mich heute wieder auf die Bahn. Nach den 300ern am Montag wurde die Streckenlänge heute verdoppelt – was sich hier auf knappen 1800m durchaus bemerkbar macht! 😉 Geplant waren 10x600m – geworden sind es 2x6x600m mit unterschiedlichem Tempo und unterschiedlicher Pausengestaltung. Die 1. Serie lief ich mit dem Racer in 1:45,5-1:47,3′ mit 300m Trabpause (2:00′). Hier erwies sich mir vor allem der Wind als nicht gerade …
Mehr lesen »Mid Summer Track Night – recap
Knapp 3 Tage sind seit dem ersten Startschuss der Mid Summer Track Night 2020 vergangen – und immer noch fehlt mir ein wenig die Zeit, wirklich zu realisieren, was da am Samstag am LAZ Wien abgegangen ist… Gemeinsam mit meinem Team um meine zwei unfassbar engagierten Edelhelfer Flo & Ali, meinem wahren Herzensverein DSG Wien sowie den vielen Partnern und Sponsoren wie dem ÖLV, der Erzdiözöse oder Brinskele Law und Scholarbook haben wir trotz aller Widrigkeiten gehalten, was wir versprochen haben. Gemeinsam haben wir nicht nur das größte Leichtathletik-Event in …
Mehr lesen »Interview mit Sportsbusiness
Vor sieben Jahren…
Saison 2016 – out of competition
Die besten Bilder von Trainingslagern, Wettkampfreisen und Siegerehrungen aus 2016
Mehr lesen »Saison 2016 – in competition
Saison 2015 – in competition
Presseartikel aus 2015
Hier befinden sich gesammelte Presse-Artikel aus Print- und Online-Medien aus 2015
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ÖM Vereine 2015
Zusammenschnitt des ORF-Beitrages über die für mich und vor allem meinen Verein sehr erfolgreichen ÖM Vereine in der Südstadt.
Mehr lesen »Ã–sterreichische Crosslauf-Staatsmeisterschaften 2015
Streckenbesichtigung Cross-EM
Österreichische Staatsmeisterschaften 3000mHi 2013
Österreichische Crosslauf-Staatsmeisterschaften 2012