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Alea iacta est

So, die Würfel sind gefallen – meine Bahnsaison 2013 ist definitiv beendet! Nach einer Woche totaler Laufpause direkt nach dem Wettkampfwochenende in Neustadt schnürte ich Montags planmäßig meine Laufschuhe. Beim gerade einmal 40-minütigen Dauerlauf im Prater merkte ich schon, dass meine Achillessehnenbeschwerden zwar deutlich besser, aber definitiv noch nicht erledigt sind. Zudem gesellten sich nach der Hälfte des Joggerls auch noch Knieschmerzen – dessen Ursache ich kenne – hinzu. Klar, erster Lauf nach einer Woche Pause ist immer katastrophal, sowohl was Tempo als auch Gefühl betrifft. Dienstag also noch einmal …

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Verrücktes Wochenende in Bayern

Es hätte ein schöner Bahnausklang und gleichzeitig noch ein von Bestleistungen begleiteter Start in mein zweites Vierteljahrhundert sein sollen. Geworden ist mein Trip nach Neustadt an der Waldnaab zum 26. Läufermeeting ein sehr verrücktes Wochenende. Als ich mich an meinem 25. gemeinsam mit Jenni in den bayrischen Wald begab, war ich noch voller Zuversicht, es am Freitag am 3000er und dann am Sonntag am 1500er so richtig krachen zu lassen. Das Aktivieren im geradezu romantischen 4-Bahnen-Stadion des Neustädter Gymnasiums am Donnerstag Abend war noch ganz gut, wenn gleich ich da …

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5000m Staatsmeisterschaften

am Weg zu Bronze (© Plohe) Yuppie!!! Wieder kehrte ich mit Edelmetall um den Hals nach Hause zurück! Zum dritten Mal dieses Jahr ist es Bronze geworden. Während in der Halle am 3000er und auch im Cross Einzel durchaus mehr drinnen gewesen wäre, war am Samstag der dritte Platz mehr oder minder das Maximum, was ich rausholen konnte. Beim Startschuss um 20:00 Uhr im Stadion in Feldkirch/Gisingen war zwar die Bahn schon im Schatten, dennoch hatte es immer noch heiße fast 30 Grad Celsius. Meine stärksen Konkurrenten um Titel und …

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2000m Bestleistung

Beim Abendmeeting in Stadlauf am Dienstag konnte ich im Alleingang meine zwei Jahre alte Bestleistung auf 5:27,07min klar verbessern! happy mit der pB 🙂 Nach einer etwas flotteren ersten Runde lief ich die nächsten drei sehr konstant, die Letzte war dann die schnellste! Die Bestzeit bedeutet zwar neuen Vereinsrekord (mein vierter dieser Saison!), den Hausrekord der Familie von meinem Vater (5:24′) bleibt aber noch in meines Trainers Händen. 😉 Dennoch bin ich sehr zufrieden mit meinem Auftritt, glücklich über die zwei sehr konstanten Kilometer (beide in 2:43,5′) und hoffe, die …

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Anstrengede Wochen

zur Abwechslung mal über 106cm 😉 …liegen hinter mir – und anstrengende Wochen liegen vor mir! Vor mir liegen vier Wettkämpfe in nicht einmal zwei Wochen. In wenigen Stunden werde ich in Stadlau mein Abschlusstraining als Wettkampf absolvieren. Beim 3. Sommermeeting starte ich um 19:30 Uhr und möchte dort über 2000m eine letzte qualitativ hochwertige Belastung setzen. Gerne möchte ich meine an selber Stelle aufgestellte pB (und Vereinsrekord) unterbieten. Im Idealfall laufe ich eine Zeit unter 5:30′, was gleichzeitig auch in Hinblick auf meinen geplanten 3000er in Bayern am ersten …

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Trainingsphase

So schön die Wettkampfreisen der letzten Wochenenden durch Europa auch waren, so sehr gehen sie auch auf die Substanz! Da ich trotz bislang nahezu optimalem Saisonverlauf aber noch einiges vor habe, heißt es in jenen Wochen, wo kein Wettkampf am Plan steht, qualitativ hochwertig zu trainieren. Auch wenn mein Team-EM Einsatz genau heute vor einer Woche war, habe ich diese Woche gleich mal wieder Kilometer gesammelt – aber seht selbst: Mo nm: 15,5km Dll Di vm: 10km Dll Di nm: 13,5km Dll-mittel1 Mi vm: 7km Auftakt Mi nm: EL, 15x400m …

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Team-EM Debüt

DSGler unter sich (v.l.n.r.: Karl, Linda, Verena, Eke und Ali) Einige Tage sind nun vergangen seit meinem Team-EM Debüt am Sonntag in Kaunas. Rückblickend muss ich sagen, dass das Wochenende wirklich sehr lustig und eine schöne Erfahrung war! Vor allem mit meiner Jenni, meinen VereinskollegInnen sowie den anderen LäuferInnen war es unheimlich heiter! 😉 Mein Rennen selbst stand unter keinem all zu guten Stern. Mein hinterer Oberschenkel zwickt schon seit ein paar Wochen und auch die Startzeit war mit 16:50 Ortszeit ob der Hitze und des Windes nicht gerade optimal. …

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Vorschau Team-EM

Wie versprochen und angekündigt folgt eine kurze Vorschau zur Team-EM in Kaunas/LIT, die morgen und Sonntag stattfinden wird. Während der Großteil des Nationalteams heute bereits nach Litauen flog, werde ich mit einigen wenigen weiteren Athleten morgen Vormittag folgen. Mein Wettkampf wird dann am Sonntag um 16:40 Ortszeit (sprich 15:40 Uhr bei uns) stattfinden. Nach meinen drei Einsätzen bei den Crosslauf-Europameisterschaften 2010, 2011 und 2012 sowie meinem Auftritt bei der Studenten-Cross-WM 2012 stellt die Team-EM meine erste echte internationale Meisterschaft auf der Bahn dar – wenn gleich ich 2010 schon ein …

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Team-EM Nominierung und TV-Termin

Freude über Team-EM (© Plohe) Seit gestern ist es offiziell: ich werde Österreich über die 3000m Hindernisse bei der Team-EM (2nd league) in Kaunas/LIT vertreten! Bevor ich die kommenden Tage eine ausführliche Vorschau online stellen werde, findet Ihr unter untenstehenden Links die ersten Informationen. Außerdem kann ich Euch nur empfehlen, heute um 21:00 Uhr ORF Sport+ einzuschalten! Denn da gibt’s dann die 30-minütige Zusammenfassung von der LA-Nacht in Ried. Mal schauen, wie viel da von meinem Rennen und dem nachfolgendem Interview zu sehen sein wird! 😉 ÖLV-Info zur Team-EM Kaunas …

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Hindernisstaatsmeister!!!

am Weg zum Titel (© Plohe) „Oh wie ist das schön, so was hat man lange nicht gesehen, so schön, so schön!“ Am Freitag gelang mir, was seit 1961 (!) keinem Wiener Leichtathleten mehr gelang: der Gewinn des Staatsmeistertitels im 3000m Hindernislauf! Ich kann meine Glücksgefühle auf der Zielgeraden kaum in Worte fassen! Jeder von uns läuft denke ich, um irgendwann mal zu gewinnen! Seit ich mit 16 Jahren bei meiner ersten ÖM im Wiener Happel Stadion gelaufen bin (und sang und klanglos 8. und letzter wurde…), träumte ich von …

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